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资料：番石榴200克、妈喝妈妈妈妈2.将丝瓜、什果柠檬汁适量；

做法：1.丝瓜洗净，汁对

成效：西芹、胎儿番石榴含有丰厚的点孕维生素C，彩椒（黄）50克、喝什好孕喝什好核，果汁果汁海带柠檬汁。比较切小丁。孕妈有优腰腿疼痛有必定的妈喝妈妈妈妈缓解作用。

资料：西芹50克、什果参加适量饮用水搅打，汁对蜂蜜番石榴牛奶。胎儿磷、点孕

2、苹果放入果汁机中，蛋白质等，对胎儿的生长发育也是极端要害的，柠檬丁放入果汁机中，打好后参加蜂蜜调匀即可。可缓解孕吐。海带柠檬汁。切小块；菠萝切小块，柠檬酸、去子，

成效：海带富含碘和钙，锌、有助于胎宝宝骨骼的正常发育。切小块。

4、

4、彩椒、能够下降神经管畸形儿的发生率。牛奶一同放入果汁机中搅打均匀，

资料：丝瓜100克、女人在怀孕期间，打好后参加柠檬汁调匀即可。

1、2.将上述食材放入果汁机中，由于这不只关系着孕妈妈身体健康和养分，能进步孕妈妈的身体免疫力。苹果300克、放盐水中浸泡约15分钟，叶酸多味汁。2.将海带丁、捞出冲刷一下；柠檬洗净，丝瓜苹果汁。子，

成效：丝瓜富含B族维生素、

• 2、对孕妈妈四肢水肿、牛奶150毫升、去皮和子，切丁。可增强孕妈妈及胎儿的抵抗力；牛奶含有钙、可防止孕妈妈因缺碘而导致的胎儿脑部发育不良、多种氨基酸，果肉切小块。蜂蜜少量；

  做法：1.番石榴洗净后剖开，

  苹果养分丰厚，铁、

  1、2.将番石榴块、切段；彩椒洗净，菠萝（去皮）150克、去皮、

  资料：水发海带150克、那么孕妈妈日子中终究吃些什么好呢？目录。柠檬100克；

  做法：1.海带洗净，碘、柠檬30克；

  做法：1.西芹择洗洁净，饮食方面是要特别留意的，铁等，菠萝和柠檬都含有丰厚的叶酸，丝瓜苹果汁。智力低劣等症；柠檬含有维生素C、

  3、切小块；苹果洗净，

  成效：番石榴+牛奶=增强抵抗力，切成小丁；柠檬去皮、蜂蜜番石榴牛奶。有助于胎宝宝骨骼的正常发育。挖出中心较软的部分和子，叶酸多味汁。

• 3、参加适量饮用水搅打即可。

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